最后的战役：调整心态制胜四六级

2014-11-17 15:38:11来源：网络

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　　四六级考试在即，同学们都不知不觉进入了临战的紧张状态中，很多同学表示整天都在担心这次不能考过。其实，考前适度的紧张是不可避免并且有助于我们考试的，但如果被紧张完全控制，最后的结果可能就事与愿违了。

　　其实，四六级考试除了考察英语知识本身以外，同时也会考察应试者的心里素质，这一点在听力部分体现的尤为明显。由此可见，考前的良好心态也是四六级考试的制胜法宝之一。

　　那我们应该怎样调整考前心态呢?

　　1.复习阶段享受学习

　　一般而言，同学们的四六级备考过程都很长，我们不仅需要背单词、做真题，还要全面并精心地了解考点、题型、答题技巧等。在这个过程中，不少同学都会感到紧张和焦虑，有的担心自己的努力得不到回报，有的担心自己的复习走了弯路、做了很多无用功……但实际上，我们的担心、紧张和焦虑与最后考试的结果是不成正比的，因此我们要明确准备四六级考试的过程实质上也是进一步学习英语的过程，不要过分去考虑考试的结果，因为让自己一直处在语言的学习之中本身就是一件让人开心享受的事情。

　　2.最后时刻不放弃复习

　　临近四六级考试，一些同学会认为复习效果已经定型，无论再做什么努力都不会有太大突破了。但其实剩下的时间我们还可以再做很多事，让我们更上一层楼。

　　比如在考前一周，我们可以在四六级考试的时间点进行一两次模考，让自己熟悉考试的流程和时间要求，为上考场做好心理准备。我们也可以通过对自己的弱项进行进一步的巩固，背背积累下来能用在作文里的好词佳句，或是临时抱抱佛脚去找一些四六级考试的技巧，说不定还真会有意外的收获哦!

　　3.劳逸结合提高效率

　　上面说到我们要在临近四六级考试的最后阶段不放弃复习，但这里的“不放弃复习”并不意味着我们每分每秒都要学习。大家应该都有这样的感受，自己内心其实很想抓紧时间好好复习，却无法集中注意力，最后只能向“小和尚念经”般在自习室耗着挨过时间。俗话说得好，“大考大休息，小考小休息”，在临近考试的这段时间，与其打疲劳战，还不如劳逸结合，真正有效地学习两个小时，然后放开自己好好玩，不要给自己太大的心理压力。从某种意义上讲，“玩”不只代表消磨时光，它可以释放压力，给身心充电，从而使我们更好地投入到下一轮战斗中去。

　　4.根据考试调整生物钟

　　考前两天你会干些什么呢?是好好放松放松还是继续奋斗呢?据了解，一些同学会在四六级考前接连数日“刷夜”，基本习惯了“拼命三郎”状态，并且对自己的体能承受力自信满满。大家在冲刺方式上各有选择，这也无可非议，但考前两天“刷夜”是绝对不可取的。因为真正考试时，我们需要高度集中的注意力和高度紧张的精神，但这种紧张不同于平常复习，对脑力和体力都有很大消耗。因此，调整生物钟，把自己最有精力的几个小时用在“刀刃”上，才有可能在考场上正常发挥甚至超常发挥。

　　在四六级最后的关键冲刺阶段，信心、技巧和后勤保障一个都不能少。如果我们能更注重一些细节，则可能会有事半功倍的效果。其实，小到考试，大到人生，“得与失”的哲学体现在我们生活中的方方面面。成功时看看失去的，我们就会理智平和地面对成功;失败时看看得到的，我们就会成为兼智慧与勇气于一身的成功者。

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